titel-schmal-coach

Gesundheits-Coaching

Stress begegnen und Burn-Out vorbeugen, oder einfach sein körperliches und seelisches Wohlbefinden im Alltag stärken!

Das Gesundheits-Coaching ist an das Konzept von Jon Kabat Zinn´s „achtsamkeitsbasierte Stressreduktion" (MBSR) angelehnt und wird durch medizinisch-psychologische Ansätze erweitert.
In der individuellen Anleitung erlernen Sie eine achtsamkeitsbasierte Selbst und Gesundheitsfürsorge, unter Berücksichtigung ihrer persönlichen Lebensbedingungen und Ressourcen.

Inhalt und Ziele:

  • - Wissen über Stress und Burn-Out,
  • - Analyse und Erkennen von Stress und Stress auslösenden Situationen,
  • - Erkennen von eigenen psychologischen Einflussfaktoren hinsichtlich der Stressentstehung- und Verarbeitung. Sie wirken häufig unbewusst und sind schwer alleine zu erkennen.
  • - Stärkung der Selbststeuerungsfähigkeit zur Stressbewältigung,
  • -Klärung eigener Ziele und Werte,
  • - Aktivierung Ihrer persönlichen Ressourcen zur Stärkung von Wohlbefinden und Freude,
  • - präventive Verhaltensweisen aufbauen.